3 actions quotidiennes pour être plus heureux

Avant de vous donner la liste des 3 actions quotidiennes à faire afin d’être plus heureux, je voudrais que nous abordions le sujet du bonheur.

Nous recherchons tous le bonheur à l’extérieur de nous. Avoir une grande maison, des enfants, une belle voiture, un bon job etc… Mais sommes-nous vraiment sûrs qu’avoir tout ça nous rendrait pleinement heureux ?

Le principe de base est d’abord d’être convaincu que le bonheur se trouve à l’intérieur de nous. Si je ne suis pas heureuse avec moi-même, aucun élément extérieur ne me rendra profondément heureuse. Mon propre bonheur ne peut, à la base, venir uniquement de moi. Je ne peux attendre que quelqu’un me l’apporte sur un plateau. Premièrement, cela fait longtemps que je ne crois plus au père Noël, et deuxièmement, c’est mon état d’esprit et lui seul qui me permettra de gouter au bonheur ou non.

Alors, j’ai décidé, pour vous aider, de vous donner la liste des 3 actions quotidiennes à mettre en place afin d’être plus heureux.

La 1^ère action est de commencer ma journée par une courte méditation, de 10 à 15 minutes. Cette entrée en matière dans ma journée me donne beaucoup de sérénité, de confiance et un peu de « zénitude » pour mieux me protéger des agressions de ce monde de brut, et que je constaterai dès que j’aurais allumé une chaîne d’infos. Donc commencer une journée dans la douceur, c’est se donner un peu de répit avant que tout s’accélère. Je programme donc mon réveil 15 minutes plus tôt que mon heure de lever prévu pour avoir le temps de faire ma méditation. J’ai une application sur mon portable, j’enfile mes écouteurs, et c’est parti. Je reprogramme quand même mon réveil pour dans 15 minutes plus tard au cas où je me rendormirais, car je médite allongée dans mon lit.

2^ème action, qui me semble également indispensable : la gratitude. Je remercie la vie chaque jour pour ce qu’elle m’a donné. Pour cela je me remémore les choses positives qui me sont arrivées la veille, et si je ne trouve rien qui vaille d’être remercié, alors je remercie pour mon mari, mes enfants, mon bel appartement, pour toutes ces choses qui nous paraissent comme acquises et qui sont pourtant de véritables cadeaux. C’est le meilleur moyen que je connaisse pour se concentrer sur ce qui va. S’obliger à faire un bilan quotidien des choses positives que nous vivons remet un peu à sa place nos soucis et notre point de vue souvent négatif sur nos vies. C’est l’histoire du verre à moitié plein ou du verre à moitié vide, tout est question de point de vue. Je préférerai toujours focaliser sur ce qui est positif plutôt que sur ce qui me tire vers le bas. Cela ne me prends que deux ou trois minutes chaque matin, mais je ne rate jamais un jour pour remercier la vie pour ce qu’elle m’a déjà donné, puis j’anticipe ce qu’elle pourrait m’offrir aussi dans ma 3^ème action quotidienne.

3^ème action : la visualisation. Comme je veux continuer à croire en un avenir meilleur, chaque matin je prends quelques minutes pour imaginer ce que pourrait devenir ma vie dans quelques mois ou années. Je me vois au volant de la voiture de mes rêves, je me gare devant ma jolie maison, je me vois en train d’exercer le métier que j’adore. Je souris, je suis bien. J’envoie à la vie les signaux pour lui dire que je suis prête à recevoir ses cadeaux. Si vous avez lu le livre Le secret de Rhonda Byrne vous savez de quoi je parle ! Il s’agit de non seulement visualiser les choses, mais aussi d’y lier des émotions, le sentiment de liberté que j’ai en conduisant cette voiture, la joie que je ressens en accueillant mes enfants et amis dans ma nouvelle maison etc. Il y a cette phrase que j’entends chaque jour pendant les pubs et qui me semble vraie : « si nous cessions de rêver, nous mourions ». Je continue de rêver, de ressentir de belles émotions, parce que je suis en vie, et que je veux garder une belle énergie.

Dernière action en bonus : Focus. Je me focalise sur une action précise, que je vais pouvoir faire aujourd’hui, qui me fera avancer vers la réalisation de mes projets, car plus que des rêves ce sont de réels projets, et je mets en place des actions permettant de les concrétiser. Cela veut dire que je n’attends pas non plus que la vie m’envoie une baguette magique ou me fasse apparaitre un bon génie qui réaliserait tous mes vœux. Si je crois que la vie peut m’apporter ce dont je rêve, je travaille chaque jour à avancer vers leur concrétisation. Je pense simplement qu’en faisant les actions quotidiennes précédentes, mon esprit sera ouvert aux bonnes opportunités et que j’aurai une intuition plus sûre pour faire les bons choix. Je vous donnerais prochainement mes astuces pour être productive chaque jour quelles que soient les circonstances et le planning.

Donc, on récapitule, pour mettre en place les 3 actions quotidiennes pour être plus heureux, on met son réveil 20 à 30 minutes plus tôt. On commence par minimum 10 minutes de méditation, on enchaine avec les gratitudes, trouvez-en au minimum 3 chaque jour. On passe ensuite à la visualisation, pensez à votre vie privée et aussi à votre vie professionnelle. Puis focus sur une action précise à faire aujourd’hui.

Je ne sais pas pour vous, mais je vous garantis que j’ai vraiment changé depuis que j’ai placé ces actions dans une routine quotidienne. Je ne me pose jamais la question de : est-ce j’ai envie de méditer ce matin ? Non, je branche mon application et je commence. Pareil pour les actions suivantes. Soyez certains que cela impactera positivement votre vie, alors ne vous posez pas la question vous non plus, et mettez en place ces 3 ou 4 astuces qui vont vous permettre d’être plus heureux !

Et pour ceux qui ne l’ont pas encore lu, voici un petit lien pour commander le livre Le secret de Rhonda Byrne :